Wereldkeuken

Pancho Villa Gebakken Tilapia

Pancho Villa Gebakken Tilapia

maakte het | 85 beoordelingen | foto's

Recept van: SURFWENCH

"Open deze opgeruimde zakken met folie aan tafel en de geur van het oude Mexico hangt over elk diner." Niets om op te ruimen, en praktisch geen kooktijd maken deze ideaal voor elegante entertainment. "Dienen over rijst." > Save I Made It Toegevoegd aan boodschappenlijst ..

ingrediënten

35 m porties 163 koralen Het originele recept levert 4 porties
  • aanpassen
  • ONS
  • Metriek
Opmerking: de aanwijzingen voor recepten zijn van het originele formaat.
  • 1 eetlepel olijfolie
  • 4 (4 ounce) visfilets tilapia
  • 1 (10 ounce) kan tomaten in blokjes snijden met groene chili pepers
  • 1 limoen, juiced
  • 4 eetlepels fijngehakte verse koriander
  • 1 limoen, in dunne plakjes gesneden
  • Voeg alle ingrediënten toe aan de lijst
  • Voeg alle ingrediënten toe aan de lijst

Routebeschrijving

  • Prep

    15 m
  • koken

    20 m
  • Klaar in

    35 m
  1. Verwarm de oven voor op 350 graden F (175 graden C). Smeer één kant van 4 (8x10 inch) stukjes aluminiumfolie in met olijfolie.
  2. Centreer elke filet op een folievierkant. Schep een flinke hoeveelheid in blokjes gesneden tomaten met sappen op vis. Bestrooi met limoensap en koriander. Plaats 2 plakjes limoen op elke filet. Sluit de folie en sluit deze af, en leg ze op een bakplaat.
  3. Bak in de voorverwarmde oven gedurende ongeveer 20 minuten, of tot de vis gemakkelijk vlokte met een vork.

Voedingsfeiten


Per portie: 163 calorieën; 5 g vet; 6, 2 g koolhydraten; 23, 7 g eiwit; 41 mg cholesterol; 354 mg natrium. Volledige voeding

Aanbevolen

Populaire Berichten 2020